In drei dichtgepackten Minuten fasst ein Animationsfilm die wissenschaftlich nachgewiesenen Effekte von Meditation zusammen. In der beindruckend langen Liste finden sich unter anderem:
- weniger Angstgefühle,
- weniger Depression,
- mehr Toleranz,
- bessere Gedächtnisleistung,
- bessere Selbstwahrnehmung,
- mehr Zielstrebigkeit,
- mehr Mitgefühl.
Meditation verändert sogar die Hirnstrukturen. Nach nur acht Wochen Praxis sind die Regionen für Lernfähigkeit, Erinnerungsfähigkeit und Gefühlsregulierung vergrössert und gestärkt, während die Amygdala, eine Hirnregion zuständig für Stressreaktionen und Bluthochdruck, verkleinert ist. Verbesserte Sauerstoffaufnahme und CO2-Abgabe mit belebender Wirkung für den ganzen Körper sind ebenfalls nachgewiesen (Verweise auf verschiedene Studien finden sich in diesem Artikel).
Das reinste Gesundheitsprogramm – und erst noch ohne Risiken und Nebenwirkungen. Meditation macht Ärzte und Apotheker auf lange Sicht arbeitslos 😉 !
Sehenswert!